🌙 揭開睡眠與憂鬱症之間的神秘面紗 🌙

你知道嗎？憂鬱症和睡眠障礙的關聯可追溯到古代。現代科技所應用的睡眠檢查技術，已確認了憂鬱症患者睡眠連續性的障礙。這些檢查不僅揭示了慢波睡眠減少的情況，還顯示了REM（快速眼動）睡眠的異常現象。這包括REM潛伏期縮短、REM密度增加以及總REM睡眠時間的增加。

一開始，人們期望REM睡眠異常可以作為憂鬱症亞型的鑒別標誌，但遺憾的是這一期望並未實現。事實上，幾乎所有的抗憂鬱藥物都會抑制REM睡眠，而且總REM睡眠抑制與治療反應之間存在時間和劑量的相關性。

另外，有一項稱為膽鹼能REM誘導測試的研究顯示，使用膽鹼能類似物質可以模擬REM睡眠異常。此外，研究還發現睡眠剝奪和光照對憂鬱症中情緒的積極影響具有時間節律性。

眾所周知，失眠是憂鬱症等多種心理疾病的共同症狀之一，與憂鬱症的關聯最為密切。這些失眠症狀包括睡眠潛伏期延長、失眠維持困難和早晨早醒。通過從不同角度研究失眠作為跨診斷表型，我們開辟了許多新的研究視角，並深入探討其機制和臨床實踐。

那麼，問題來了：早期和適當地治療失眠是否能預防憂鬱症呢？本篇文章將闡述睡眠調節機制與憂

一、睡眠與憂鬱症的關聯

自古以來，人們就已經知道憂鬱症和睡眠問題的共存。多項研究證實，憂鬱症患者的睡眠連續性受到干擾，不僅慢波睡眠減少，而且REM（快速眼動）睡眠受到抑制，表現為REM潛伏期縮短，REM密度增加，以及REM睡眠時間的增加1。這些睡眠問題可能會加重憂鬱症的症狀，並對患者的日常生活產生負面影響。

二、失眠與憂鬱症的關係

失眠被視為許多心理疾病的跨診斷症狀，與憂鬱症的關係最為密切。長期的失眠可能會增加患者發展憂鬱症的風險2。此外，失眠可能會加重憂鬱症的症狀，並對患者的生活質量產生負面影響。因此，對失眠的早期和適當治療可能有助於預防憂鬱症的發展。

三、治療失眠與憂鬱症的策略

治療失眠和憂鬱症的策略包括藥物治療和心理行為治療。幾乎所有的抗憂鬱藥都會抑制REM睡眠，而治療失眠的藥物主要包括苯二氮類藥物和鎮靜性抗憂鬱藥3。此外，心理行為治療，如認知行為治療，也被證實對改善失眠和憂鬱症的症狀有效。

四、未來的研究方向和臨床實踐

隨著對睡眠調節機制的理解不斷深入，我們對憂鬱症的生理變化也有了更深的認識。未來的研究和臨床實踐將更加關注睡眠和憂鬱症的治療。例如，研究者正在探索如何利用睡眠調節機制來開發新的憂鬱症治療方法。此外，臨床醫生也正在尋找更有效的方法來評估和治療失眠，以預防憂鬱症的發展4。


參考資料：