失眠跟營養和腸胃不好有關係嗎?

您是否曾經經歷過失眠的困擾，或感到失眠和飲食和腸胃健康之間存在某種聯繫？最新的研究表明，失眠可能與營養和腸胃疾病有關，這是一個值得關注的臨床狀況，然而，這個領域尚未受到足夠的關注。

飲食習慣不當和慢性腸胃疾病的患者通常睡眠較少，睡眠效率較低

許多研究已將昼夜節律系統與新陳代謝調控機制、能量平衡調節和營養生理學聯繫起來。睡眠障礙被認為可能引發腸胃疾病，或者反之，代表特定的腸胃（GI）疾病臨床表現。不良的睡眠可能加劇腸胃疾病的症狀，影響生活質量。相反，短時間的睡眠可能會影響飲食選擇以及用餐時間，而昼夜節律系統會驅動新陳代謝模式的時間變化。新出現的證據表明，飲食習慣不當和慢性腸胃疾病的患者通常睡眠較少，睡眠效率較低，與健康個體相比。因此，睡眠障礙可能代表腸胃疾病的主要症狀之一。

然而，我們需要更多的對照試驗來全面了解睡眠障礙、飲食習慣和腸胃疾病之間的關係。值得預期的是，評估睡眠質量可能將對一部分患者的生活質量進行積極干預並改善有所幫助。

以下是一些與睡眠障礙、飲食和多種疾病，包括胃食道逆流病、胃潰瘍病、功能性腸胃疾病、炎症性腸疾病、腸道菌叢變化、肝臟和胰臟疾病以及肥胖有關的證據：

• 胃食道逆流病和胃潰瘍病：

失眠可能導致胃食道逆流病和胃潰瘍病的惡化，這些疾病通常受到壓力和睡眠不足的影響。

• 功能性腸胃疾病：

失眠可能是功能性腸胃疾病的早期症狀之一，並可能加重其症狀。

• 炎症性腸疾病：

失眠可能在炎症性腸疾病的發作和症狀惡化中扮演一個重要角色。

• 腸道菌叢變化：

失眠可能影響腸道菌叢的平衡，這對腸胃健康至關重要。